Rückbildungskurse

Ich biete Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse in Gruppen an.


Die Kurse finden in der Hebammenpraxis meiner Kollegin in der Hehner Str. 93, 41069 Mönchengladbach statt.

Anmeldungen zu Kursen bitte gerne übers Kontaktformular.

 

Die nächsten Rückbildungskurse sind

Kurs 1: Freitagabends vom 14.02. bis voraussichtlich 13.03.20 von 19.45-21.45Uhr 
Kurs 2: Freitagabends vom 06.03. bis voraussichtlich 03.04.20 von 17.30-19.30Uhr 


Rückbildung

Rahmen

Mein Rückbildungskurs ist so aufgebaut, dass es zu nächst Erklärungen zum Thema des Kurses gibt, dann ruhige Beckenbodenübungen, Aufwärmung, wenige intensive Übungen, viele entspanntere Übungen, Dehnung und eine kurze Entspannung/ Massage. 


Ziel ist für mich eine Stabilisierung der inneren Mitte, also von Bauch, Rücken und Beckenboden, sowie ein Gefühl für den Beckenboden aufzubauen. Wir machen kein „schlank in 10 Wochen Programm. 


Der Rückbildungskurs findet in einer Gruppe aus 10 Müttern statt und sollte ca. 6-12 Wochen nach der Geburt starten.

Die Krankenkasse bezahlt den Kurs mit 10 Zeitstunden. Der Kurs ist geschlossen und findet an 5 aufeinderfolgenden Wochen im Umfang von 2 Zeitstunden. 


Ich mache Rückbildung bewusst Abends ohne Kind: die Frauen sind konzentrierter, der Kurs ist effektiver und ab der 2. Stunde beginnen die Mütter den Kurs zu genießen. 

 

Nächste Kurse sind vom 

Kurs 1: Freitagabends vom 14.02. bis voraussichtlich 13.03.20 von 19.45-21.45Uhr 
Kurs 2: Freitagabends vom 06.03. bis voraussichtlich 03.04.20 von 17.30-19.30Uhr